仕事でストレスがたまり、体調に影響が出始めた為、トレーニングをスタートしました。

トレーニングを始めて最初の２週間は筋肉痛がひどかったのですが、１か月を過ぎた頃から効果を実感できるようになり、今では体力アップは勿論ですが、ストレス発散にもなっており、週に２回は必ずトレーニングしています。トレーニングを通じて、メンタルも同時に鍛えられており、以前よりイライラする事が減り、集中力が増した気がします。

悩み／ご要望

ストレスマネージメント

トレーニングメニュー

バトルロープを使い全身を使うトレーニングを行い、汗をかいてストレス発散。また普段眠っている筋肉に刺激を入れることで全身の血流をアップ。

トレーニングの後は有酸素運動を必ず入れており、カラダの調整だけでなく、自律神経の働きにもアプローチをかけていきました。

悩み／ご要望

趣味のゴルフのパフォーマンスアップ

トレーニングメニュー

付き合いから始めて本気になったゴルフのパフォーマンスアップ。股関節、肩甲骨の硬さが原因でテイクバックが思うように回らなかったので、股関節、肩甲骨の可動域を上げるトレーニングを実施。肩甲骨の可動域が落ちた原因は背骨が硬くなっていることだと判明し、その部分にアプローチをしてからはみるみるよくなりました。

悩み／ご要望

デスクワークが続いても疲れないカラダ

トレーニングメニュー

姿勢をチェックし、猫背改善を行った。ストレッチポールで肩甲骨を開くトレーニングを実施。また、ハムストリングス（太もも裏の筋肉）のかたさがあり、骨盤のポジションから猫背が引き起こされていたので、太もも裏の筋肉の柔軟性を上げ、骨盤を立てるトレーニングを行った。