湘南ベルマーレに在籍中に見て頂いていたトレーナーの紹介で2017年よりトレーニングを週1回のペースで見て頂いています。
当初の要望は力強く、俊敏に動ける身体作りでした。カウンセリングを受け、身体の分析をしてもらった結果、股関節、胸椎、足首の可動域が悪い事が判明しました。動作においてはダッシュのやストップの際にお尻の筋肉はほぼ使えておらず、モモ裏に過度なストレスがかかっていました。
約半年程かけて徹底的に関節可動域の確保、動作中の股関節周りの使い方を徹底的に改善し、自分でも以前より脚が速くなった感覚や止まる、曲がるがスムーズに行えているのがわかります。
どうしても疲れてくると、モモ裏にストレスがかかってしまうので、今後は疲れを残さないよう、身体のコンディショニングに力を入れていこうと思っています。
チームでのトレーニングとAWAKESでのトレーニングをうまく使い分けれている事がうまくいっている要因の1つだと思っています。

悩み／ご要望

動き出しを速くする

トレーニングメニュー

下半身から上半身に力をスムーズに伝える事が少し苦手でした。
まず、股関節、肩甲骨を連動させて動かす事を練習し、その後ジャンプ動作や重りを使ったハイプルなどを行い、少しずつ動作を改善していきました。
走る際に足を強くカールする為、状態がぶれてしまうケースがありましたが、今はその動きも改善されています。

悩み／ご要望

競り負けない身体づくり

トレーニングメニュー

筋力を付ける事で、当たり負けしないカラダを作ろうとしていましたが、それ以前にもう少し無駄な力を使わずに、カラダの角度や、体幹の安定性で改善できると思い、徹底的に動作中の姿勢改善に取り組みました。
今後は本人と話しをして少しずトレーニング強度をあげていこうかと思っています。