お腹から下半身の引き締めを目的として、日々ジムで運動をしています。
最初はパーソナルトレーニングを中心に行っていましたが、今は月に一回パーソナルトレーニングを行い、週に3回自主トレーニング様のメニューをトレーナーさんに作ってもらい自分で運動しています。
これまで運動を長く続ける事ができなかったのですが、メニューを紙面で出してくれるのでそれを見ながら続ける事ができています。
始めてから6か月ですが3か月に一度はカウンセリングと動作チェックをしてもらい自主トレーニングメニューを更新してもらっています。

悩み／ご要望

お腹周り・下半身引き締め

トレーニングメニュー

運動始めた最初、3か月経過した時に動作チェックを行いました。
2回目の測定では最初に比べて柔軟性が向上していたので、新たに出た問題点を解決する為の自主トレーニング用のメニューをアップデートして作成しました。
下半身の中でも1番気になると仰られていたお尻のシェイプアップは、足首の固さ、股関節の動きにも問題があり上手にお尻の筋肉が使えていない事が分かかりました。
新しく作成した自主トレーニングメニューを日々ご自身で行って下さり、1ヶ月に1回のパーソナル、3か月に１回の動作チェックをして今後も「自分でカラダを良くする」ことを実践して頂けるようサポートします。