腰の痛みが慢性的にあり、痛みをかばうことで姿勢が悪くなりどんどん猫背が強くなってきました。
日常生活で姿勢を治そうと努力しても余計に腰に張りがでてしまい、どうすれば良いのか自分では分からないのでかかりつけの医師の薦めでジムのトレーナーさんに見てもらいました。
週に1回ジムでパーソナルトレーニングを受け、3ヶ月経過した頃から友人に姿勢良くなったねと言われるようになり、そこで腰痛も軽減してきていることに気付きました。
今も週に1度は通い、出来る事がどんどん増えてきています。日常生活でも疲れにくくなり外出も以前より多くなりました。
今後もさらに良くなるよう頑張っていきたいと考えています。

悩み／ご要望

腰痛・猫背

トレーニングメニュー

カラダの動作チェックをした結果、全体的に柔軟性がなくなってきており、最初はストレッチを中心にパーソナルトレーニングを行い、運動面では特に背骨が動いていなかったので寝転んだ状態や座った状態から始めました。
現在は動かす関節を徐々に多くし、寝転ぶ・座る運動より難易度が増す立ちあがった状態でのメニューを増やして行っています。
姿勢は良くなってきており体力面もついてきているので今後も変化に合わせながらメニューを実施していきます。