仕事で下を向いて作業することが多く、原因不明の首・肩痛に悩まされていました。
マッサージや治療院に行っても効果がです、10年以上も悩まされていたので半ばそういうものだと諦めていました。
痛みの改善と運動は繋げて考える事はできませんでしたが、よく自社の製品を買いにきてくれていたトレーナーさんと会話したきっかけからトレーニングを始めました。

ストレッチはもちろん、身体を動かすと最初痛みがありましたが、なぜ痛いのかの原因をだんだんつきとめてくれ、回を追うごとに痛みがなくなり良くなってきているのを実感しています。
始めてから一ヶ月、週二回で通い慢性的な痛みはなくなり、ふとした動作をするとまだ痛みが出る事はありますが、少し首を回すだけで痛みがあったのですが、今は痛みはありません。
今月からは週に1回のトレーニングにしていき、歩いたり散歩したりなど自分で運動していきましょうと計画してもらってます。
できるだけトレーニングを受けなくても良くなるように！と言われています。

悩み／ご要望

首・肩痛

トレーニングメニュー

最初に測定をした時に、姿勢が悪くしゃがんだり、立ったりするだけでも肩と首に痛みがでてきていました。
測定した結果、一番最初に取り組んだ事は動作する上での正しい筋肉の順番を整える事です。
それが呼吸の乱れから、そして眼の動きも関係していました。
その後は身体を少しずつ動かしていき、今は少しずつ痛みがなくなってきています。
今後はふとした時に痛みがでるのを改善し、体力アップ、筋力アップも新たに課題にしてメニュー作成と生活に運動を習慣化して、その後は自分で調子を整えていけるようにトレーニングを覚えながらする事で、パーソナル頻度を減らしていく事を目標にしています。