こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

8月8日は何の日かご存知ですか！？

『道民笑いの日』

という健康寿命を延ばすための取り組みとなっております。

昔からよく言われる『笑う門には福来る』という言葉がありますが

実際、笑うことによって健康へもたらす効果が大きいため

自らの体調管理や健康づくりを実践するきっかけとなるよう

制定されたそうです。

8月8日が笑う日と決められたのは日本だけですが

世界中の多くの研究者も論文などで

笑うことは健康へ影響していると発表しています。

・笑うことで体温が上昇し代謝が活発になるため

　エネルギーが消費される

・ストレスホルモンの減少

　幸せホルモンの増加

・心肺機能の向上

・コミュニケーション能力の向上

・笑顔でいると痛みや辛さが忘れる

このメリットを聞いていると

健康になるしか想像出来ないですよね。

普段よく笑っているように思いますが

人と会ってる時以外は全然笑ってなかったり

もともと一人で行う作業が多い方は

人と話すこと自体が少ない可能性もあります。

一番は友達や家族、仕事仲間と色々話をして

笑うことが良いとは思いますが、

コメディを見たり好きなことをして

自然と笑顔が出る状態を毎日作れるといいなと思います。

最近しかめっ面をしてるなーと感じる方は

ぜひ『笑顔』になって幸せホルモンを出していきましょう！！

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！