姿勢について|大阪堀江のコンディショニングジム

2024/08/04

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの芳村です。

現代ではスマホ、パソコン、デスクワークなど下を向いて作業をすることが何かと多いと思います。

下を向いていると、首が前に出て背中が丸くなり猫背になるケースが多いと思います。
研究データによると日本では9割の方が猫背と言われています。

猫背になると身体に不調をきたします。

・呼吸が浅くなる
・肩こりや首張りがでる
・疲れが取れない
・睡眠の質が悪い

など様々な症状があります。

逆を言えば姿勢が良くなると身体の悩んでいる問題を改善できる可能性があります。

まずは自分の姿勢をチェックしてみましょう！

正しい姿勢
(上から順にまっすぐだったらOK)

・横
耳垂(耳の横)
肩峰(肩の突出している骨)
大転子(股関節の骨)
膝蓋骨後面(膝真ん中)
外果(くるぶし)

・後ろ
後頭隆起(後頭部)
椎骨棘突起(背骨)
臀裂(お尻の間)
膝関節内側の中心(膝の間)
両内果の間(くるぶしの間)

猫背になっている原因は背中が根本的な原因ではないことが考えられます。
重心の位置が前にいっていたり、
腰の反りが強いことが原因なことや、足首が硬いことにより体の他の部分がカバーをして背中を丸くしていたり様々な要因が考えられます。

AWAKESではその根本的な原因をさがします。
筋肉、関節、脳、神経、身体の動きなどを評価してお客様の状態が良くなるためにはどこをアプローチしていけば良いか根本的な原因からアプローチをしてトレーニングを行なっていきます。

姿勢が気になる方はもちろんのこと、体を引き締めたい、マラソンに出たいなど体に関してや何かに挑戦をしたい方など、気になる方はぜひ一度AWAKESへ来てみてください！

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