こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

あっという間に8月になり、本格的に夏の暑さになってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

AWAKESでは、様々な目的を持った幅広い年齢層の方が日々トレーニングに励んでいます。

・肩こりや腰痛等の慢性痛の改善

・姿勢改善

・スポーツのパフォーマンスアップ

・ボディメイク

・健康増進

等、お客様は本当に様々な目的を持たれています。

また、4歳のお子様から80代の方まで男女問わず幅広い年齢層の方が来てくださっています。

その中で、今回は70代の男性のお客様のトレーニングの様子について紹介します。

こちらのお客様は、｢長く仕事を続けられる身体｣を目的にトレーニングを始められました。

身体の特徴

・呼吸が浅いことによるリブフレア(肋骨が開いている状態)

・右重心

・脊柱、股関節可動域制限

・バランス機能低下(前庭系)

主なトレーニング内容としては、

・呼吸のエクササイズ

・モビリティジョイントの可動性向上

・前庭系のエクササイズ

を中心に行っています。

最初は週1回のペースでトレーニングをスタートされ、少しずつ身体の変化を感じられていました。

実際に、地下鉄の階段を降りる際に手すりを使って降りていたのが、気がついたら手すりを使わずに降りれるようになっていたようです。

また、1日仕事をした後の疲労感が半分くらいになっているようです。

トレーニングを始めてから、いちばん良かったと感じることは、

自分の身体と向き合う時間が出来た

自分の身体のことを知ることが出来た

とお話してくださいました。

身体が変わって来ていることを実感しているため、自宅でも積極的にストレッチを行ってくださっています。

その結果、どんどん身体が変わってきており、トレーニングに対するモチベーションも上がり、今では週2回トレーニングを行っています。

頻度が増えることで、確実に身体の変化率は高くなります。

皆さんは、

トレーニング=しんどい

という印象が強くはないですか？

トレーニングにも様々な種類がありますが、どんなトレーニングであっても続けることで必ず身体は変化します。

特にコンディショニングトレーニングは、ウエイトトレーニングと異なり毎日でも行えるものです。

むしろ、毎日行うことで身体の変化を著しく感じる事があります。

皆さんも、ご自身の身体の変化を楽しみにトレーニングを始めてみてはいかがですか？

AWAKESでは、皆さんが自分自身で身体の管理ができるようになることをゴールのひとつとしているため、自分の身体のことを知りたいという方には最適だと思います。

是非、自分の身体を自分で管理できる力を身につけませんか？

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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で内容を紹介しているので、是非ご覧ください！