大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

皆さんは日常的にどれくらいの水分を摂取していますか？

水分補給は、夏だからというだけでなく健康にとって非常に重要です。

今回のコラムではその重要性と私が水分を1日2L飲んでみた結果をお話します！

水分の重要性については皆様もご存知かと思いますが

体温調節

ミネラル補給

など役割は様々です。

パーソナルトレーニング中でも水分補給は欠かさず行って頂いております。

これは脱水の予防だけでなくトレーニング効率を向上させるためにもあるのです。

身体の中の水分、つまり「血液」に関わりがあり

水分補給を怠ると血液の粘性があがりドロドロしてきます。

ドロドロした血液になると筋肉に充分な血液が行き渡らなくなり

栄養や酸素の供給も難しくなってしまいます。

私も水分補給を意識するようになり

日常生活やトレーニング中の水分補給の重要性を感じました。

特に頭の回転や日中の眠気がなくなり快適に過ごせております。

水分不足は知らず知らずのうちに皆様に起こっている問題です！

身体への影響は人それぞれですが1日2Lを目安に水分補給を心がけましょう。

AWAKESではトレーニングだけでなく健康になるための方法を常に考えお客様にお伝えしております。

健康になるためには運動だけでは足りないことも多々あります。

私達と一緒に健康になるための方法を探してみませんか？

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