グランディングってなに？？

2024/07/10

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの芳村です。

AWAKESではお客様の目的を達成させるために、さまざまな評価とトレーニングをしております。

・筋トレ
・ストレッチ
・眼球運動
・前庭機能
・小脳チェック
・グランディング(体性感覚)
・地面反力

などがあります。
今回は、その中でもグランディングについてどのような効果があるのかお話をさせていただきます。

グランディングとは精神的、身体的にエネルギーのバランスを取ることを指します。

このバランスが整うことにより、日常の中で体の緊張が減少し、1日の終わりにそんなに疲れていないなと感じたり、集中力が増したり、体の使い方が上手になったりとさまざまな効果があります。

また、精神的な面に関しては地面に体が設置していることで、地球のエネルギーを感じることができ、心身共にリラックスするとも言われています。

今回は、AWAKESで行っているグランディングの種目を紹介します。

RLB
・方法
三角座りになり転がります。

・ポイント
背骨を丸くすることで転がりやすくなります。

・効果
背骨の柔軟性向上、
背骨を一つ一つ地面についたことを感じることにより、脱力をしやすくなります。

私は、寝る前や朝起きた時など、継続して行うと日常動作の中での力みが少なくなり、体の疲れが少なくなっている事を実感しました。

AWAKESではどのようなトレーニングをしているのか、またトレーニングにどのような意味があるのかなど追求してお客様に提供しております。
お身体にお悩みのある方、興味のある方はぜひ一度AWAKESへ来てみてください。

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