大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

7月に入りますます気温も高くなってきました。

脱水や高体温による体調不良には充分お気をつけくださいませ。

気温が高くなってくると気になることがもう一つあるかと思います。

それは「見た目」ではないでしょうか。

薄着や半袖で出かけることが多くなるため冬には目立っていなかった体型が見えやすくなります。

また、海水浴やBBQでよりかっこいい、綺麗な身体を目指している方も多くいると思います。

AWAKESはコンディショニングジムですが

こういった引き締めや綺麗な身体作りに向けてトレーニングされている方は多くいらっしゃいます。

では何故、ボディメイクにコンディショニングが必要なのか？

ランニングやウェイトトレーニングだけではダメなのか

本日のコラムでお話させて頂きます。

大きな要因としては2つになると考えており

①傷害予防

②効率up

になるのではないでしょうか。

ランニングやウェイトトレーニングを

より安全により効率よく行うためにコンディショニングがあるのです。

そこでこの図を見てください。

これはパフォーマンスピラミッドと呼ばれるもので

下から

Movement

performance

skill

に分かれておりこのどこがかけても目的は果たせず、怪我のリスクも高くなってしまうというものになります。

特に1番下にあるmovementは全ての土台となる部分になるため

土台が小さくなるとピラミッドは崩れ怪我に繋がったり

いくら筋トレやランニングをしても土台が小さいのでピラミッドの上に積み上がらず効率が悪くなってしまいます。

そのため、コンディショニングが必要なのです。

このパフォーマンスピラミッドはボディメイクだけでなく

慢性痛の改善や競技力向上にも繋がります。

どんな方にも身体の土台は必要不可欠になってきますので

是非、AWAKESへお越し頂き身体の土台を作りましょう！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

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