こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

7月に入り気温が一気に30°超えとなりました。

あちこちでエアコンが付いている場所も増えてきましたね。

暑がりで多汗症な私でもエアコンが無いと地獄ですが

たまにエアコンの設定温度が低すぎて

気付けば身体が冷えてしまっていることがあります。

そんな身体が冷えている状態で外に出ると

また外気のものすごい暑さで身体に熱がこもるので

暑くなったり冷えたりと体温調整が難しく

なんだか身体が疲労していると感じる…

これが自律神経が乱れて不調の原因となる部分です。

クーラー病と呼ばれることが多いと思います。

デスクワークの方だと、出勤したばかりの時や

外から帰ってきた時は涼しいと感じますが、

動かずにずっと座って仕事をしていると

だんだん指先から冷えて寒くなるという方が

多くいらっしゃいます。

デスクの場所によっては、自分の席がちょうど風が当たり

急激に身体が冷えてしまう方も多いようです。

クーラーの設定温度を見直すことも大事ですが

なかなか変更できない場合は、お腹に腹巻きを巻いたり

足が浮腫みやすい方はレッグウォーマーの使用をおすすめします。

この時期だと、

薄手の腹巻きやレッグウォーマーなど販売されていて

どれだけ薄くても付けているのと付けていないとで

全然効果が違うのでぜひ一度試してみてください。

仕事中に腰痛や足の浮腫みで悩まれている方は

姿勢ももちろん原因としてありますが

冷えから引き起こしてしまっている可能性があるので

気になったタイミングでお腹や足首を触ってみて

冷えていないかをチェックしてみてください。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！