食欲落ちていませんか?
2024/06/12
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
6月も半ばを過ぎ、蒸し暑い日が続きますね。
こうした蒸し暑い日はなんとなく食欲が出にくくなりませんか？
梅雨の時期は湿度の高さによる水分代謝の低下で体のさまざまな部分に余分な水分がたまり体がむくんでいる状態になります。
必要以上に水分がたまる状態になるとむくみ、頭痛、そして食欲不振に繋がるのだそうです。
私も夏場はよく食欲不振になることが多いのですが、今年の夏は特に暑かったこともあり最近は食欲が落ち気味になっています。
そうした時は私はお酢を摂るようにしています。
お酢には、
・胃酸の働きを助けてたんぱく質の消化をよくする働き
・唾液の分泌を促進する働き
これからの働きがあるため、食欲増進効果があるといわれています。
それ以外にも、クエン酸が含まれているため疲労回復効果やアミノ酸などにより血液をサラサラにする効果もあります。
お酢は料理にも使いやすいですし、最近では飲むためのお酢の商品も販売されているので比較的簡単に取り入れることができますよね。
ただこれは食欲不振を改善する方法のうちの一つとなるため、これだけでは改善されない方もいらっしゃると思います。
AWAKESではこうした栄養面からのサポートもさせていただいています。
食欲不振以外にも何かお困りのことやお悩みのことがあればぜひスタッフにお声がけください！
また、AWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。
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