トレーニングモチベーションの上げ方

2024/06/28

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの芳村です。

今回はトレーニングを継続するためのモチベーションについてお話しさせていただきます。

トレーニングは継続する事が1番大事と聞きますがなかなか難しいものです。

代表の朝日から聞いた話ですが、人間は体を鍛える事が嫌いと脳にインプットされているようです。
なぜなら体を傷つける行為なので本能的に体が嫌がっているからです。

トレーニングを継続するために私はパーソナルトレーニングをお勧めします！

私が1人でウエイトトレーニングをしていましたがその日の気持ちで「今日はベンチプレスは2セットにしよう」
と思ったり負荷を下げる日もありました。

そのためAWAKESの先輩方にトレーニングをしていただこうと思い依頼をしました。
先輩方のトレーニングを受けて、私はパーソナルトレーニングならモチベーションを保つ事が出来ると思いました。
なぜなら、トレーニングの内容がすごく良いと感じたからです。

トレーニングはパートナーストレッチから行い体の状態を見てもらい、体のバランスや不調があればトレーニングの中で改善していただきました。
そのため体のコンディションが整った状態でトレーニングに挑む事ができました。

普段ウエイトトレーニングの中で高重量を1人で行うと怖さであったり痛みが出ることもありましたが、パーソナルトレーニングでは補助に入ってくださるので、ベンチプレスで肩を痛めることやスクワットの際に腰の怖さもなく行えました。

またパーソナルトレーニングの強みとして掛け声(応援)がある事で今まで上げる事ができなかった重りをあげることや、トレーニングの補助に入ってくれるのでいつもより筋肉を効かせる事ができました。

AWAKESのコンセプトとして動けるカラダづくりを目指しています。

AWAKESでいう｢動ける身体｣とは、肩こりや腰痛などの痛みのない身体や人間本来の身体の機能を獲得している身体(日常生活の動きをスムーズに行える歩行動作や座ったり立ったりすることなど)を指します。

動けるカラダになると筋肉量が増えテストステロンの分泌量が増えてメンタルも強くなるので、トレーニングのモチベーションが保たれます。

皆様も一度パーソナルトレーニングを体験してトレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。

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