大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

以前お話させて頂いたパーソナルトレーナーの自主トレ紹介 第二弾です！

前回はウェイトトレーニングのお話をさせて頂きましたがいかがでしたでしょうか？

筋肉をつけるだけでないウェイトトレーニングの効果は沢山ありますので

是非、お試しくださいませ。

さて、今回は自主トレの中でも私が趣味として行っているバレーボールのパフォーマンスアップについてお話させて頂きます！

私事ではありますが

中学生の頃から約8年間バレーボール部に所属しておりました。

社会人になってからも学生の頃の友人やバレーボール仲間と練習会をしています。

バレーボールをしている中で学生の頃に感じなかった動きやすさやプレーの余裕を感じることが出来たのです。

バレーボール部を引退してから日も経っていたので動きにくさを感じるかと思いきや

そうではなかったので驚きを隠せませんでした

AWAKESでコンディショニングというものに出会い、種目に取り組んでいる中で

知らない内に身体のパフォーマンスが上がっていたのだと思います。

身体の土台がしっかりしたということですね！

コンディショニングの重要性に感動を受け

今ではバレーボールのパフォーマンスアップのため自主トレに励んでおります。

主に傷害予防を目的として

1.足首の剛性

2.股関節で出力、ブレーキが出来るようにすること

3.バランス能力向上

この3つをトレーニングしております。

詳しい種目等はAWAKESのInstagramにて掲載しております。

アスリートパフォーマンスアップの

バランス編、股関節編、足関節編をご覧くださいませ。

傷害予防のトレーニングをしてから怪我の心配なく安心してプレーが出来るため

伸び伸びと気兼ねなくバレーボールが出来ております。

バレーボールを楽しむことを目的としている私にとって

これはとても重要なことだと感じました。

予防の大切さを皆様も感じて頂ければと思います。

少しでも気になった方は体験トレーニングもしておりますので

是非、AWAKESへお越しくださいませ。

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！