大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

私事ではありますが、

AWAKESでパーソナルトレーナーをさせて頂くようになり2年が経とうとしています。

トレーナーとして働かせて頂くようになってから

学生の頃には感じられなかったトレーニングの重要性や楽しさをこの頃、改めて感じております。

そこで今回は私が自主トレとして行わせて頂いているトレーニングから

トレーニングの重要性や楽しさを知って頂ければと思います！

それでは、パーソナルトレーナーの自主トレを紹介します！

私は

①バレーボールのパフォーマンスup、傷害予防

②健康のためのウェイトトレーニング

この２つをトレーニングの目的として行っております。

なんとなくトレーニングをするだけでは

中々モチベーションが保てずサボってしまう日もあったので

バレーボールをより楽しくするため、健康に毎日を過ごせるため

こういったことをモチベーションにトレーニングをしています。

トレーニングを続けている中で感じたことは

「なんか調子がいい」ということです

疲れにくさや睡眠の質もそうですが

日中の活力やエネルギーみたいなものが湧いてくるように感じます。

あまり具体的に話せませんがなんか調子が良いという感覚です！

皆様も睡眠の質や毎日の疲労で悩まれる事も多いかと思います

疲労をとろうにもいそがしい毎日で中々休める時間もないのではないでしょうか。

そんな中、運動をするのは疲れが溜まりそうで一歩踏み出せない

そういう気持ちになるのは当然のことだと思います。

ですが、お仕事や家事の量をすぐには調整できない事もあるかと思いますので

それに負けない身体を作りましょう。

ウェイトトレーニングで身体に負荷をかけることでそれに負けない身体、回復力が身につきます。

また、身体へのストレスに対抗する働きのあるホルモンは精神的なストレスに対しても同じく働いてくれるため

身も心も強くなっていくのです。

日々の疲れやお仕事で上手くいかずストレスに感じる事もあるかと思いますが

より良い生活のために頑張っていくための身体作りを

AWAKESでしてみませんか？

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！