こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

ご自宅や通われているジムに体組成計(体重計)

があると思いますが使用されていますか？

AWAKESでも体組成計は設置しており

身体の現状を知ったり、数値目標を決めるためにも

よく使用しております。

体組成は体重・筋肉量・体脂肪率が分かるだけでなく

基礎代謝・体脂肪や筋肉のつき方・左右の重心位置など

測らないと分からない部分を知ることができます。

トレーナーがお客様の身体を見る際に

左右どちらに体重が乗ってるかが分かりますが

お客様ではなかなか重心が右なのか左なのか

分かりにくい部分がありますよね。

評価やエクササイズをして

地面の感覚を感じるのも大事ですし

計測で重心のバランスがどれだけ違うのかを

見て知っていただくのも良いと思います。

月に１回計測を行うことで

この1ヶ月取り組んできたトレーニングの内容や

食事内容は合っていたのか、筋肉は増えているのかなど

チェックしないことには変化も分からず対策も行えません。

これから夏に向けて身体を絞りたい、

身体を大きくしたい、暑い夏を乗り越える体力をつけたい

など様々な目標があると思います。

遠回りせずに最短で結果を出すためにも

数値を見て筋トレが必要なのか有酸素が必要なのか

まずは関節可動域を広げたり

筋肉を柔軟にすることが必要なのかを

トレーナーと一緒に計測結果を見ながら

進めていければと思っております。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！