心の健康を考える
2024/05/17
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
5月の半ばを過ぎましたが、みなさん体調の変化などはありますか？
5月といえば5月病のイメージが強い方もいらっしゃると思います。
しかし、現在6月病と呼ばれる症状があるのをご存知でしょうか？
6月病とは、
“新入社員研修や配属が終わった6月ごろに元気がなくなったり、仕事に対する意欲をなくしてしまったりするなど、心身の不調を感じること”です。
一見、原因や症状はほとんど５月病と同じように思いますが、
5月病はゴールデンウィークという長期休みを明けた頃から心身の不調を訴えるというもので、
6月病は日常のストレスに対する対する処理が上手くできていないことや、新しい社会環境に適応できていないこと、
とされていて5月病よりもより精神的な原因が強いように思えます。
そうした心身のストレスに対しては睡眠、栄養はもちろん大切ですが、トレーニングをすることもとても意味があります。
現在は日常的にトレーニングをすることが一般的にも広まってきていますが、やはり”トレーニング”と聞くと辛いイメージがありますよね。
ただトレーニングで辛くきつい状態の中で自分の力を最大限に出すことで、身体だけでなくメンタル面も段々と強くなります。
もちろんトレーニングをすることでのメンタルの変化というのは人それぞれですが、仕事や日常生活の中で何か辛く厳しい状態になった時、自分は心を強くもてるということを自分自身で知っておくことは大切だと感じます。
そのためAWAKESに来て頂いている会員様には身体だけでなくメンタル強化も目的の一つとしてご利用頂いている方もいらっしゃいます。
AWAKESでは初回体験トレーニング、または30分の無料カウンセリングも行っています。
少しでもご興味のある方はぜひ一度見学、または店舗にお問い合わせください！
さらにAWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。
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