運動でリフレッシュしよう！
2024/05/03
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
ゴールウィークも半ばとなりますが、みなさんどうお過ごしでしょうか？
カレンダー通りのお休みの方は、本日から連休がスタートという方もいらっしゃると思います。
そんな本日5月3日は「憲法記念日」と定められています。
昭和22年の5月3日に施行された日本国憲法を記念する日とされていて、学校の授業では必ず習う分野ですよね。
そんな祝日は街中の人も多いですが、ゴールデンウィークはいつもよりもさらに多くの人の混雑が予想されます。
そうした人混みの中の外出から家へ帰ってきた時、とても疲労を感じることはありませんか？
これは人間の頭の中の情報処理が関係しているのだそうです。
人間は他の人の動きや物音などの刺激に自然と注意が向く働きを持っていて、こうした外部からの刺激で注意が制御されてしまうことを「外発的な注意制御」といいます。
人混みではこの「外発的な注意制御」が働きやすい環境のため、通常よりも脳が疲れやすいと感じてしまうのだそうです。
そうした脳や体が疲労している時、解消方法として睡眠や栄養など様々ありますが、運動もとても効果的です。
以前のインスタライブで仕事の効率化と運動の関係についてご紹介をさせて頂きましたが、
運動をすることで脳の血流が促進されるため、トレーニング後の仕事の効率化アップの効果があります。
脳をスッキリとさせるためにも外出の人混みなどで疲れた場合はぜひ運動をしてリフレッシュするのがおすすめです。
AWAKESでは90分の体験トレーニングも行っているため、ご興味のある方は一度お問い合わせくださいませ！
さらにAWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。
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