こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回も「ジムに通う」をテーマにシリーズ化してコラムを書いていきたいと思います。

「エピソード10 “卒業“」で話を進めていきます。

運動をしていく中での不安要素解消やモチベーション向上に大きく繋がる内容です。

たった3分で読めるコラムになっているので、ぜひ最後までご覧ください。

これまで一つのテーマを元に様々なシリーズをコラムで書かせていただきました。

●テーマ：ジムに通う

・シリーズ1：きっかけ　

・シリーズ2：ジムの選択　　　　　　　　　　　

　・シリーズ3：ジムに行く準備　

・シリーズ4：決断　　　　　　　　　　　　　

・シリーズ5：ジムに通う頻度　

・シリーズ6：トレーナーの選択　　　　　　　・シリーズ7：過去の自分　

・シリーズ8：新しい目標　　　　　　　　　　　　

・シリーズ9：スポーツを始める

そして、今回はこれらの最終シリーズです。

「卒業」

卒業といえば学校や習い事が代表的です。

ジムでの「卒業」は、例えば体重を5kg落とすことができた、ベンチプレスで100kgを上げられるようになった、フルマラソンで4時間を切れるようになったなど入会当初に目標として掲げていたことが達成できて、卒業をしていく方がほとんどです。

今回私が注目したいのは「卒業」をした後のモチベーションです。

ジムに通っていた時は、目標がありトレーナーがいて意識高く取り組めていたが、達成できてしまったら意識が低くなり、体重が元に戻ってしまったり、筋力が落ちてしまいます。

それでいいのか！？！？！？

これではダメだと私は強く思います。

何故なら、せっかく時間や労力、お金を費やして頑張ってきた努力を無駄にして欲しくないからです！！

では、どうすれば無駄にならないのかを考えなくてはなりません。

ジムに行くのは時間や労力、お金がかかりこれ以上は厳しいとなった場合、どうするか。

ご察しの通り、ご自身で自宅や外、24時間制のジムに行くなど能動的に動いていくしかありません。

しかし、このように自分を律していき、制限をかけて、鍛えていくには必要最低限の知識と理解が必ず、必要だと私は考えております。

何故なら、怪我のリスクや効率、効果を出していくには自分だけに合った方法を知っていなければ結果に実らず、最終的にモチベーションダウンへ繋がるからです。

なので、ジムに通っている期間でいかにトレーナーから自分だけに合った方法を学び、理解するかが非常に大切です。

最近私が実際にあったこととして、先月私がAWAKESで担当させていただいているお客様が東京へ転勤することになり、AWAKESを休会することになりました。

このことを1ヶ月前からお聞きしていたため、これまでのトレーニングで出た課題やお体の状態に合わせたトレーニング内容をピックアップして、東京に行ってもセルフでできるトレーニング内容を構成させていただきました。

例えば、腰が痛くなった時はこのエクササイズ、股関節周りが硬くなってきたらこのエクササイズ、首肩こりが辛くなってきたらこのエクササイズなど各用途に合わせて動画撮影を行わせていただきました。

上記のようにお客様へ合わせてお伝えさせていただくこともございます。

最後に、これまで「ジムに通う」を大きなテーマとして掲げ、コラムを書かせていただきました。

コラムをみて、少しでもジムに通ってみたいな、運動を始めてみようかなと思えた方が一人でもいれば心から嬉しいです。

最後まで、ご覧いただきありがとうございました！

次回からは新しいテーマでコラムを書いていくため、ぜひそちらもご覧ください！

よろしくお願いします！！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw%0A%0A

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie%0A%0A

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！