春は自律神経を整えよう
2024/03/27
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
3月も残りわずかとなりました。
少しずつ暖かい日も増えてきて、季節が冬から春に変わってきているのを感じます。
そんな本日3月27日は“さくらの日“と定められていて、季節を表す七十二候では桜始開 (さくらはじめてひらく)にあたるそうです。
ちなみに七十二候というのは半月ごとの季節の変化を示している「二十四節気」のうち、さらに5日ごとに区切ったものです。
気象の変化や動植物の様子を短い言葉で表現されていて、季節の変化を細かく見つめる農作業などに生かしていたとされています。
言葉や自然の美しさを合わせた、日本らしい表現だと感じますね。
そんな暖かな気持ちになる春ですが、体調不良を起こしやすい時期でもあります。
春は一年の中で寒暖差が一番大きく、その気温の変化に対応するために身体は交感神経の働きを優位な状態にし続けています。
それは体にとって緊張状態を続けているのと同じなので、自律神経が乱れて次第に疲れがたまったり免疫力の低下、肩や腰の痛み、寝つきが悪くなる、など身体に様々な影響があります。
みなさんもこの時期から体調に異変を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そうした自立神経の改善のためにもトレーニングは大切です。
AWAKESではお身体のお悩みはもちろん、自律神経の乱れなどもコンディショニングトレーニングで改善をしていきます。
気になる方はぜひ一度体験トレーニングまたは無料カウンセリングにお越しください！
また、AWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、ご興味ある方は是非そちらもご覧頂ければと思います。
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