コンディショニングジムで引き締めトレーニング！

2024/03/07

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

コンディショニングジムではどういったお客様がトレーニングをされているかご存知でしょうか？

AWAKESでは「動ける身体作り」をテーマにして

日々トレーニング処方をしています。

その「動ける身体作り」の定義はお客様によって様々です。

・筋力、持久力不足で身体が疲れやすい

→ウェイトトレーニングや有酸素運動で筋力up、持久力upを！

・腰痛や肩こりが気になり仕事に集中出来ない

→腰痛、肩こり改善のコンディショニングメニューを！

このようにお客様のお悩みに合わせて動ける身体作りというものは変わっていきます。

そして今回は私が担当させて頂いているお客様のお話をさせて頂きます。

そのお客様は引き締めを目的としており

身体を軽くしてお仕事のパフォーマンスアップ、育児での体力アップということがあります！

コンディショニングジムで引き締めはあまりイメージが湧かないかもしれませんが

引き締めとコンディショニングはすごく関係性があるのです

コンディショニングを行い関節の可動域や

筋肉の柔軟性を向上させることで代謝が良くなります

代謝が良くないと食事で得られたエネルギーを上手く消化出来ず貯蓄してしまうのです。

つまり脂肪が増えてしまうということですね

もちろん、引き締めのためにはウェイトトレーニングや有酸素運動が基本となりますが

その前のコンディショニングメニューで痩せやすい身体を目指すことが大切なのです！

皆様も動ける身体を目指しトレーニングをしてみませんか？

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