足裏が冷えている方、注意です！

2024/02/01

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

2月に入りますます気温も下がってきています。

寒さからくる身体の不調には充分注意してお過ごしくださいませ。

ということで今回のコラムでは寒さからくる身体への影響をお話させて頂きます。

私は一昨年の8月にAWAKESでトレーナーデビューをさせて頂きました。

そのため、トレーナーになってから冬を迎えるのは2回目になります。

ありがたい事にお客様からの指名も頂けるようになり長いお客様ぇ1年程お身体を見させて頂いている方もいらっしゃいます。

長い間お身体を見させて頂く中、この冬を迎え感じる事がありました。

それは暖かい時期に比べ

「足裏が硬くなる」

というところです。

私自身も日々コンディショニングやウェイトトレーニングを行っていますが

今の時期は筋肉の硬さや関節の動かしにくさを強く感じます。

様々な方のお身体を触らせて頂く中で感じたことですが

冷えというのは想像よりも身体に影響を与えてしまうのです。

さて、足裏が硬くなる事で身体にどういった影響があるのでしょうか。

歩行や立位にて唯一地面と接している部分が足裏になります。

足裏に硬さがあったり、硬さから足裏の感覚が鈍くなると地面との接地が上手くいかず

足部の機能不全を起こしてしまいます。

そして、膝→股関節→腰のような形で上へ上へとその悪影響が伝達していってしまうのです。

歩くだけで立っているだけで腰が痛くなってしまう方は

もしかすると足裏の硬さが影響しているかも

ゴルフボールやテニスボールを踏んでみたり

足首が冷えないようにレッグウォーマーを使用してみてください！

それで腰の痛みが改善されれば足裏が大きく影響しているかもしれません。

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