コンディショニングとは

2024/01/02

こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの芳村です。

今回は日常生活においてどれだけコンディショニングが大切かお話いたします。

まず、コンディショニングとは、運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えることだと厚生労働省で定義されています。

しかし、私たちAWAKESで行っている「コンディショニング」とは、厚生労働省で決まっている運動競技だけでなく、日常生活の中でも、
・普段の姿勢
・呼吸の仕方
・歩行動作

等においても、コンディショニングを整えておくことが大切だと考えます。

運動競技では、コンディションが悪いとプレーのミスであったり怪我を起こしてしまったりします。

日常生活に置き変えた場合、コンディションが悪いと、肩こりや腰痛、体の疲れやすさストレス等に繋がります。

つまり、コンディションを整えておくことで、日常生活をより豊かに過ごすことができるのです。

では、コンディションを整えるためにはどうしたらいいのでしょう。

それは、圧倒的に「運動」を行うことです。
もちろん、栄養や休養も大切ですが、運動は唯一細胞を活性化させる方法なので、私は1番大切だと実感しています。

最近では世の中でも「運動」や「健康」に対する意識が非常に高くなってきており、運動の重要性を感じられている方は多いと思います。

しかし、運動といってもなにからはじめたら良いか最初は分からないという声もよく耳にします。

AWAKESではお客様個人にあったトレーニングを提供しております。
まずは、身体の状態を評価し、どのトレーニングが必要か細かくみていき、お客様の求めるゴールへとサポートさせて頂きます。

運動競技と同じで日常生活でもトレーニングをすることで最高の人生を過ごすことに繋がると思います。

少しでも運動を始めてみよう、コンディショニングトレーニングをやってみたい、そう思った方は是非AWAKESの体験トレーニングへお越しください。

また、AWAKESのインスタやYouTubeにお客様の特徴にあったトレーニングを紹介しているので、興味のある方はぜひ参考にしてみてください。

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