走れる身体作りに必要な○○とは！？|大阪堀江のコンディショニングジム

2023/12/21

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

本日は私が担当させて頂いているお客様についてお話させて頂きます！

以前もコラムにてお話させて頂きました

73歳というご年齢でトライアスロンに挑戦されたお客様についてです。

改めてすごいと感じます、、

トライアスロンは

「走る」

「漕ぐ」

「泳ぐ」

と様々な要素から行われるため

必要となる筋肉や動作も数多く存在します。

完走するためにはどれも高いパフォーマンスを保たなければならないため大変なんです！！

先日はフルマラソンに挑戦されその結果を教えてくださいました。

結果は4時間35分！！

去年のタイムをキープすることが出来、とても良い結果となりました。

お客様自身がレースに向けて練習を重ねてくださり

パーソナルトレーニングを頻度高く来て頂いた結果かと思います。

しかし、パーソナルトレーニングでは有酸素運動やランニングフォームの改善などは行っておりません。

メインで進めていたことは

背骨のアライメント(骨の配列)を整える事です。

ランニングでの脚の力は背骨を伝っていくことで推進力を前に進めることが出来ます。

チーターを思い浮かべて頂くとわかりやすいかと思います。

チーターは地面に対して背骨がほぼ平行にあるためあれほど速い走りが可能になります。

人の走動作も背骨のアライメントを整えることでチーターに近い走りが出来るのです。

早く走る為にはランニングフォームや有酸素運動も大切ですが

その前にある背骨のアライメントなどの土台作りが必要です。

走れる身体作りのためトレーニングをしてみませんか？

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