こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

寒くなったり気温が戻ったりと

体温調整をするのに忙しい気候ですね。

急な気温低下による寒さの影響と

年末に向けて仕事や家事で忙しさも相まって

背中がガチガチに固くなり

肩が上がりにくい、回しにくい方が増えてきました。

トレーニング中でも

「あれ？前の方がもっと動いていたのに…」

と可動域の変化にお客様ご自身で気付かれます。

日常生活の中では感じられなかった身体の固さも

トレーニングの中で感じられることが多いです。

それは以前の動いていた時の目安があるからこそ

指標があるので分かりやすい基準となります。

パーソナルトレーニングでは、

ただトレーニングのサポートだけでなく

お客様の身体の変化を感じていただいたり

良い時も悪い時も敏感に察知できるよう

身体作りのお手伝いをさせていただいております。

なぜ肩が上がりにくくなっているのか

どこが原因で可動域が出ていないのかを探し

その人に合った必要な動作を提案してアプローチします。

最初は肩の位置がこれぐらいしか上がらなかった

内野トレーナーですが肩のポジションなどをみて

その人に合わせたエクササイズを行うと

20分でこの位置まで上がるようになりました。

肩が上がりにくく痛みがある方は

どの動きをしたら痛くないかをたくさん探して

トレーナーに教えていただければと思います。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！