日常動作から健康を考えよう

2023/12/07

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

12月に入り、益々気温が下がってきました。

身体が固まり不調をきたしやすい季節になりますのでお気をつけくださいませ。

さて、今回は皆様が毎日必ず行っていて身体の不調に関わってしまう、ある動きについてお話させて頂きます。

その動きは人それぞれ違い

癖や生活スタイルから動作不良が出やすくなります。

その動作不良から関節や筋肉にストレスを与えてしまうと“痛み“になんてことも

その動作とは

「歩行」

です！

自分がどのような歩行をしているか想像できますか？

おそらく難しいと思います。

歩行は不随意運動と呼ばれ無意識のうちに行なっている行動です。

そのため意識する機会も少なく知らない間に癖が出てしまったりしています

大股で歩くこと、背筋を伸ばして

こういった事も大切ですが

無意識に行われる歩行では改善が難しかったりします。

そこで行なわれるのが

動作評価→コンディショニングトレーニング

です！

正しい歩行に必要な関節の動きや筋肉量を獲得することで歩行も自然と改善されていきます！

皆様もAWAKESの体験トレーニングで正しい歩行を体感してみませんか？

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