大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

今回のコラムでは「FMS」についてお話させて頂きます！

FMSとは

Functional Movement Screenの略で

機能的な動作を検査するという意味です。

7つのテストから動作評価し

21点満点で身体能力を数値化することが出来ます！

●FMS種目を紹介  ご覧の皆様も是非行って見てください！

Active SLR

①仰向けになり手の平を下にして身体を安定させます

②足首は90度、膝は真っ直ぐにして脚を上げていきます

対側の膝を越えられなければ1点

大腿の真ん中を越えられなければ2点

それ以上は3点になります！

皆様は何点でしたか？

さて話は戻り、

数値化することで身体の変化がお客様にとっても分かりやすく感じることが出来ます。

そして、この変化を感じるというのが実はとても大切なのです。

認知→連動→自動化の順で身体は変化していきます。

認知：不良動作を知る、正しい動作を知る

連動：実行する

自動化：習熟する

つまり自分の身体はどんな動きが苦手なのか知る必要があるのです。

知ることで身体の良くなろうと細胞が働き健康に近づいていきます！

そして、身体を知るためのツールとしてFMSがあるのです。

スポーツジムでFMSなどの身体を評価する事は珍しく感じるかもしれません。

ですが、パーソナルトレーニングの魅力としてお客様だけのトレーニングが出来るということです。

私達AWAKESトレーナーは出来る限り「お客様の為だけのトレーニング」を行うため

カウンセリングやFMSなどを通して知ることを惜しまずにサポートさせて頂きます！

お身体にお悩みがあり「なぜこうなってしまうんだろう？」とお困りな方は是非AWAKESの体験トレーニングへお越しくださいませ。

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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