大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

早速ですが、身体の痛みや慢性的な不調はありませんか？

自信をもって全く無い！といえる方は少ないのではないのでしょうか。

という私も背中の痛みと朝の目覚めの悪さに悩まされていました。

AWAKESに入社してから私自身が取り組んで変化があったものをご紹介いたします！

まずは背中の痛みから！

AWAKESで行っている様々な種目を試して自分にあったものは

ストレッチポールに乗ることでした！

朝の営業前に30秒程ストレッチポールに乗るだけなのでいつでも出来ます！

あとは朝一のストレッチです。

朝起きた瞬間に横向きになって首を伸ばしていきます。

朝一は身体が硬くなってしまうのでそのタイミングで伸ばしてあげるとその後身体が柔らかい状態で過ごすことができます！

以上、私が普段行っているストレッチでした！

私が普段ストレッチやエクササイズを行っていて感じたものは

自分にあったもの

が大切だと思います。

この自分にあったものとは身体的な事もそうですが

ライフスタイルに合わせるというところです。

ストレッチが出来る環境があるのかどうか

時間はあるのかを見てトレーニング種目を選択していきましょう！

ライフスタイルに合わせることが出来ればストレッチもエクササイズも毎日行えます。

それも自分に合わせるが大切なので身体の痛みや慢性的な疲れを無くすため

自信をもって健康と言うために一度考えてみてはいかがでしょうか？

どんな事をしたらいいのかわからない方はインスタグラムに様々なトレーニング種目を載せているので是非ご覧ください！

身体にあったものを知りたい方はAWAKESにお越し頂き

身体のチェックをしてみましょう！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！