こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの内野です。

本日は、AWAKESの研修内容についてお話をさせていただこうと思います。

私は、7月にトレーナーデビューをさせていただきました。
それまでに幾つもの研修を先輩方にサポートしていただき、そのことについてコラムにしていきたいと思います。

私がデビューをする為に、先輩方が時間を削って、時には休みの日もご協力してくださりました。
トレーニング種目の研修、所作作法の研修などAWAKESのトレーナーとして、プロのトレーナーになる為、様々な事を学ばせていただきました。

トレーニング種目の研修で、例えば腰痛で悩んでいる方に対して、腰痛の原因を考え、処方の研修を行うのですが、AWAKESでは根本改善に力を入れているのでその先とさらにその先を考えます。

腰痛の場合の一つの例をあげさせていただきます。
骨盤が前傾（前方向に傾いている）している事によって腰椎の伸展（腰が反っている状態）が促され、腰回りの筋肉が短縮します。
短縮することによって筋の緊張が起き、緊張が続くと疲労し痛みに繋がります。
その後、骨盤が前傾している原因を考えます。
骨盤が前傾している理由は幾つかありますが、その一つとして前重心が強い事があげられます。
前重心が強いことによって、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が優位に働き、筋肉が収縮し骨盤を前に引っ張ります。
その結果骨盤が前傾するのです。

身体が前重心になる事で歩く際に身体が前のめりになります。
そうなることによってつま先で歩く形となり踵が使いづらくなります。
踵で地面を捉えることができれば、脚の後面の筋肉（臀筋、ハムストリングス）が使える様になります。
臀筋は、骨盤を後傾、安定させる役割があります。

また、そもそも身体が前重心になっている理由など、その先とさらにその先を考えて研修を行っていただいています。

ただ単に、腰が痛いから腰をマッサージしたり、骨盤を引っ張っている大腿四頭筋を緩めたりしても、その時は楽になりますが根本的な事が変わっていないので、すぐに元に戻ります。

「根本改善」「考える力」を先輩方から学び、お客様に1日でも早く、今よりも多くの方々の健康をサポートさせていただく為に研修に取り組ませていただいています。

また、数ヶ月研修を行えばトレーナーデビューができる訳ではなく、非常に難関なテストの合格を頂かなければAWAKESではトレーナーデビューはできません。
このデビューするまでに培ってきた技術や知識、人間力を土台にしていき、AWAKESでトップに立てるようなプロのトレーナーとしてお客様の力になれる様、腕を磨き続けていきます。

AWAKESでは体験トレーニングも行っており、自分の身体がどうなっているのか、お身体でお悩みの方など、ぜひ一度お越しください。

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