こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

朝晩大分涼しくなってきていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

少しずつ秋らしくなってきましたね！

秋といえば…

スポーツの秋

食欲の秋

読書の秋

等いろいろありますが、今回はスポーツの秋にちなんで現在開催されている「ワールドカップバレーボール」について、アスリートトレーニングをテーマにお話させて頂きます。

皆さんは、9/16より開催されているワールドカップバレーボールをご覧になっていますか？

先日女子の試合が終了しました。

とてもいい試合で最後のブラジル戦もフルセットの末、惜しくも負けてしまいパリ五輪への切符を獲得することが出来ませんでしたね。

9/30からは、男子の試合がスタートします。

女子の分まで頑張ってほしいですね！

バレーボールをテレビで見ていると、

・とにかくジャンプ力がすごい！

・あんなに速いスパイクを打てるパワーがすごい！

・動きが素早い！

このように感じる方が多いのではないでしょうか。

どうしたらあんなにジャンプ出来るのか。

どうしたらあんなに力強いスパイクを打てるのか。

どうしたら素早く動けるようになるのか。

アスリートはどんなトレーニングをしているのか。

AWAKESでトレーニングを頑張っているアスリートは、そんなに特別なトレーニングは行っていないというのが答えです。

AWAKESでは、「正しく身体を使う」ということを行っています。

これが、簡単なようで難しいのです。

股関節が正しく動いているのか、背骨も柔軟に動いているのか、目や耳、身体の感覚は正しく情報をキャッチできているのか、等といった人間本来がもつ身体の動きを軸にトレーニングをしています。

そのため、アスリートトレーニングも一般の方のトレーニングも大きくは変わりません。

もちろん、ゴールや身体の状態が違うので難易度や強度は大きく差が出ると思います。

それにより、違うことを行っているようにも感じるかと思いますが、根本の考え方としては同じであることがほとんどです。

股関節が正しく使えていなければ、床反力を上手に使えていなければ、ジャンプ力を向上させることは難しいと思います。

背骨が硬ければ、強いパワー発揮を行うことは難しいと思います。

身体が力んでいては、神経系の機能が低下していては、素早く動くことは難しいと思います。

股関節を正しく動かすことも、床反力を使うことも、背骨を柔らかく使うことも、神経系の機能を上げることも、万人にとって必要なことです。

アスリートだから、ではありません。

健康な身体を手に入れるためには、基本となる要素です。

アスリートに関しては、競技特性にもよりますが、一つ一つの要素をより高いレベルで行える、動かすことが出来るということが求められます。

そうすることで、こちらのピラミッドの1番下の部分が広くなり、大きなピラミッドを作ることができるため、スキルアップにも繋がります。

AWAKESでは、様々な競技のアスリートがトレーニングを頑張っています。

是非、何かスポーツをやっているという方は、AWAKESのトレーニングで、身体の動きの精度を上げ、スキルアップを目指しませんか？

もう少し詳しく知りたい方は、YouTubeやインスタグラムをご覧くださいませ。

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

で内容を紹介しているので、是非ご覧ください！