大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

今回はAWAKESで健康になるためのアプローチ方法についてお話させて頂きます。

スポーツジムでは健康になるためにトレーニングを提供させて頂いております。

しかし、AWAKESではトレーニングだけではありません！

栄養面や休養の取り方、ご自身で行って頂きたいセルフケアまでお伝えさせて頂いております。

また、お仕事や私生活で気をつけてほしい姿勢や癖までお伝えすることもあります！

さて、まずはトレーニング・運動から

AWAKESのコラムやSNSをご覧頂いている方はご存知かと思いますが

コンディショニングといって関節可動域を広げるエクササイズや

五感にアプローチするもの筋力アップのためのウェイトトレーニングまで様々なものを実施いたします。

具体的にどんなトレーニングを？と思うかもしれませんが

お客様の身体に合わせたメニューを実施させて頂くため身体を見させて頂いてからでないと分かりません！

これは運動だけに限らず栄養や休養も同じです。

どのような食事内容がいいのか、そのタイミング、頻度までお客様それぞれです。

休養も睡眠の時間やケア、セルフケアの方法などもお身体を見させて頂きお話を進めていくことで決められていきます。

これに大切なのは「評価」と「カウンセリング」ですがそれはまた今度のコラムでお話させて頂きます！

話は戻りますが健康になるために「運動」「栄養」「休養」多方面からアプローチしていくことを

トータルコンディショニングといいます！

もちろん運動をし続けたり食事内容を常に気を配っていれば健康にはなります。

ですが、あまり効率的とはいえないのです。

私自身、運動は好きだったので仕事のパフォーマンスをあげるため体力アップ、疲れが抜けやすい身体作りのためコンディショニングトレーニングをしてきました。

徐々に良くはなってきているものの自分で満足がいく程には改善出来ずにいました。

あと自分で出来ることはなんだろうと考えた時に腸活と食事改善でした！

腸活ははちみつとイヌリン

粉野菜の摂取から食事改善をしていきました。

YouTubeに動画があがっているのでぜひご覧ください！

摂取を始めてからこんなに変わるのかとビックリするほどでした。

私の場合トータルコンディショニングの中の

「栄養」が必要だったわけです。

皆様の中でも中々身体に元気がない、健康ではない気がすると感じられている方は

トータルコンディショニングをしてみてはいかがでしょうか。

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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ぜひご覧ください！