こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

今年はワールドカップ三昧ですね！
そして2024パリ五輪の予選でもあります。

先陣を切ったバスケ日本代表は、見事日本団体球技第一号のパリ五輪出場枠を獲得しました！
とても盛り上がりましたね！

ここに続くようにラグビー、バレーと続いていきます。

その中で今回私が注目させていただいたのは、バレーボールです。

というのも前回五輪で予選敗退という悔しい結果となったメンバーがほぼ変わらず選ばれている女子代表や海外組を含むタレント揃いの男子日本代表など本当に期待できる選手が選出されています。

私自身も高校では部活でバレーをしていたのですが、今回選出されている大塚達宣選手や髙橋藍選手は実際に同じ大会で間近でその凄さを体感したため、勝手に親近感が湧いております。

男女ともに本当に楽しみですね！

女子代表が9/16ペルー戦、男子代表が9/30フィンランド戦から始まります

男女合わせて1ヶ月ほど試合が続くので、是非皆さんで選手たちに声を届けましょう！
AWAKESにも様々なスポーツのプロの選手がトレーニングに来てくださっております。

そんなプロの選手でも必ずコンディショニングをします。

では、そもそもコンディショニングとは何なのでしょうか。

簡潔に一言で表すとするなら「予防」です。

怪我をしないようにトレーニングをする。
痛みが出ないようにトレーニングをする。
疲れにくい身体を作るためにトレーニングをする。

スポーツ選手だからではなく、どんな人にとってもコンディショニングはとても重要です。

一つ例として挙げさせていただくと「呼吸」です。

人間は1日に平均2万3千回呼吸をしていると言われています。

その2万3千回を身体に負担をかけながらするのと、正しく呼吸ができるのとでは1日の疲れやすさやパフォーマンスは大きく変わります。

AWAKESでトレーニングしていただいている皆様のほとんどは呼吸のエクササイズをされたことがあると思います。

意識的に鼻から吸って口から吐き切る呼吸をするだけでもかなりしんどかったのではないでしょうか。

ただこの呼吸を1日中ずっと意識し続けることもかなり難しいことです。

そのため「無意識」でもできることがとても大事です。

私たちが提供させていただいているコンディショニングでは、原因となっている動作を日常の中でも無意識にできるところまでアプローチさせていただいております。

この無意識の状態でも正しく動作ができることが「予防」につながるのです。

お客様のお悩みは様々です。

そのお悩みの一つひとつに対して、根本の原因は何なのかを評価させていただいた上で、お客様に合ったトレーニングメニューを提供させていただいております。

どんなお悩みでもお気軽にスタッフにご相談ください！

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