大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

9月18日は敬老の日！

敬老の日は聖徳太子が悲田院(現代でいう孤児院や老人ホーム)を建立させたのが由来という説もあります。

その他にも「としよりの日」と呼ばれておりお年寄りを敬う日とされているなど様々なルーツがあるそうです。

目上の方を敬う気持ちを持つことや

いつまでも健康で居てほしいと心より思っております。

AWAKESが考える「健康」とは

身体的、精神的、社会的に満たされている状態と定義しています。

単に痛みや体調不良がない身体というわけではないというのが大切なのです。

老人ホームも現代でとても必要で大切な施設ではありますが

介護を受けなくても良い身体作りをすることが「健康」に繋がると思います！

そのためAWAKESでは運動から健康な身体作りをお手伝いさせて頂きます。

身体的に健康ではない状態

つまり痛みや体調不良があると

もちろん気持ちも晴れずしたい事も出来ないとなると精神的に健康ではなくなってしまいます。

また、痛みや体調不良が原因で外出が減ったり人とのコミュニケーションが減ってしまうことも多々あります。

実際私も腰の痛みが出てしまったことがありますが痛みを感じない姿勢でずっと過ごしておりました。

痛みがある自分の身体に気を取られ他のスタッフとのコミュニケーションも減っていた気がします。

これは社会的に健康とは言えない状況でした。

何事も健康的な身体から！

痛みがある方、体調が優れない方

自分の身体をこうしていきたい！

様々な目的に合わせてトレーニングを提供させて頂けると思いますので是非AWAKESへお越しくださいませ。

さて、話を少し戻します！

敬老の日ということで年配の方、特に背骨が曲がって姿勢が気になる方のためのトレーニングを１つ紹介いたします！

それは立った状態での背伸びです。

なんだ、背伸びかと思うかもしれませんが

姿勢維持に大切な「軸性伸張」という機能をトレーニングできる素晴らしい種目なのです！

軸性伸張とは背骨の動きの１つで

反るや丸まる動きに加え上に伸びる力を持っているんです。

年配の方はこの機能が低下することで重力に負け背骨が曲がってきてしまいます。

そのためこのコラムを思い出す度に背伸びをしてください！

いつまでも健康に過ごすためにまずは背伸びから始めてみてはいかがでしょうか？

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