暑さに負けない体を作ろう！
2023/08/11
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
夏らしい猛暑日が続きますね。
夏休みということもあり外出をされている方も多いかと思いますが、熱中症には十分お気をつけください。
さて、本日8月11日は山の日です。
2016年にできたため他の祝日と比べるとまだ馴染みがない方もいらっしゃるかもしれません。
山の日は海の日が祝日となったことで山岳団体や自然保護関係者の方より希望があり、
“山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する日“として制定されたそうです。
ではなぜ8月11日となったのか。
元々お盆期間の8/13〜8/16に連動させるため8/12が有力候補となっていましたが、
日航機墜落事故が起きた日と重なることから見直され、8月11日に落ち着いたそうです。
せっかくの山の日という事もあり登山をしてみようという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
登山は自然を感じられるというメリットだけでなく、朝から夕方まで長時間歩くので脂肪燃焼にも繋がり、心肺機能の向上や改善にも役立ちます。
ただ今年は日本だけでなく世界各地でも最高気温を更新するほどの猛暑日が続いているため、山登りをするには熱中症のリスクが高まります。
熱中症を回避するためには涼しい気候や場所を選ぶのはもちろんですが、普段から暑さに負けない体作りを行うことも大切です。
また、登山だけでなく仕事や好きなことをするにも資本となる体が元気でなければパフォーマンスも上がらず楽しさも減ってしまいますよね。
そのためにも日頃からトレーニングを行って健康な体を作っていきましょう！
さらにAWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などを日々InstagramやYouTubeにて更新しているので、ご興味ある方は是非そちらもご覧ください！
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