眼の火傷には注意です|大阪堀江のコンディショニングジム

2023/08/02

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

日焼けは火傷です！

皆様もご存知かと思いますが日焼けは皮膚表面に発症する火傷です。

火は当たっていないからと侮ってはいけません。

遠赤外線で徐々に皮膚を焼かれているイメージをもって頂ければ事の重大さが身に染みてくるかと思います。

また、日光からでる紫外線は皮膚だけでなく眼にも影響を与えてしまいます。

眼の日焼け(紫外線でのダメージ)は眼球にダメージを与えることもありますが

脳や自律神経にもダメージを与えてしまいます。

眼は外に出ている脳と言われているためサングラスの使用や直接太陽を見ないようにしましょう！

日焼けは気をつけた方がいいですが

日光は嫌なところばかりではありません！

日光を浴びることで14-16時間後に睡眠ホルモンが分泌され睡眠の質があがったり

骨を丈夫にしてくれるビタミンDが分泌されます。

そのため日光を浴びることもバランスが大切です。

日焼け防止のため日焼け止めやサングラス、帽子などを活用し夏を乗り切りましょう！

ですが、どうしても日焼けはしてしまいますよね

日焼けから疲れがでたり、暑さによる寝苦しさで寝付けなかったりと

夏は何かと疲れが溜まってしまいます。

疲れを溜めないようにすること

それはトレーニングです！

トレーニングをすると逆に疲れてしまうのではないかと感じてしまいますが、

疲れを溜めにくい、疲れにくい身体を作るためにはやはりトレーニングが必要です。

日常生活以上の関節の動きや筋肉のストレッチ

ウェイトトレーニングを行います。

人は慣れる力は強いのでトレーニングの強度に慣れると日常生活はより楽になります！

是非、強い身体を求めてAWAKESへお越しくださいませ！

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