こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの芳村です。

この時期になると、各地で夏祭りが開催されています。
皆様は、夏祭りにはいきましたか？
夏祭りでは屋台や花火など楽しいことがいっぱいですね！

私は今年まだ花火を見れていないので、一度は見たいと思います。

夏祭りは人も多く長時間立っていたり、歩いていたりすることがあります。
女性の方であれば着物を着ていていつもより身体が重く、家に帰れば肩こりなど、身体に不調が出てくるという話もよく耳にします。

そこで、今回はそんな不調が出る前に、立ち方や歩き方で意識していただきたいポイントをお伝えします。

それは、「踵に体重を乗せる」ということです。

現代の人間は科学が発展し、スマホを持っていることで姿勢が悪くなってしまっているケースが多いです。

スマホを操作していると、首は自然と前に出てしまいます。

首が前に出てしまうことで、背骨も丸まり猫背になってしまいます。

日本人は9割が猫背と言われておりその全員がスマホを所持しています。

猫背になってしまうと背骨が丸まり体重を前足で支えようとしてしまい、そのため自然と前足に体重が乗ってしまいます。

無意識に踵に体重を乗せれるようになれば、背骨の丸まりも減り、猫背が解消され、肩こりなどの不調を起こりにくくなります。

しかし、今まで前足に体重が乗っている生活をしていたので、すぐに無意識に踵に体重を乗せることは難しいです。

そのため最初は意識して、踵に体重を乗せることを取り組んでみると、少しずつ変わってくると思います。

本来であれば、無意識で踵に体重が乗る状態を作りたいです。

そのためには、なぜ前に体重が乗ってしまっているのかという根本の原因を見つけることが重要です。
足の裏の感覚不良や前庭系(耳の機能)の機能不全等が根本の原因としてあげられることが多いです。
これを知るためには、身体の動かし方やバランスのとり方、目の動かし方等いくつかの評価をする必要があります。

AWAKESでは、より早く踵に体重を乗せる事ができる脳や神経からのアプローチをしたトレーニングや、肩こりの根本的な原因を見つけお客様一人一人のお身体に合わせたトレーニングを行なっております。

根本から改善したいという方は、是非一度、AWAKESお越しくださいませ。