自律神経は自分の力で整えられる！｜大阪堀江のコンディショニングジム

2023/07/25

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの内野です。

今回は、「梅雨明け」×「自律神経」についてお話をさせていただこうと思います。

ようやく梅雨が明けましたね。

7/20(木)に大阪菅区気象台から「近畿地方は梅雨明けしたとみられます。」と発表されました。

ジメジメとした雨の続く日々は、もう終わりですが、梅雨が明けると夏がやってきます。

夏は自律神経が乱れてしまいやすい季節です。

室外の温度が高くなる事で一気に自律神経が疲弊します。

そのほかにも寒暖差（クーラーのついている室内と外気温）による体温調節の負担、紫外線からの防衛対応による自律神経疲弊などがあります。

また自律神経とは、24時間毎日働き続けており、「交感神経」と「副交感神経」に分類されます。

運動をしていたり、緊張している時、スマホを見続けている時などに交感神経が優位に働き、副交感神経が優位に働く時は、寝る前や身体がリラックスしている時などです。

身体のON/OFF(交感神経/副交感神経)を場面によって正確に使い分ける事でストレスが少なく日常生活を送ることに繋がります。

しかし、夏になってくると室外の気温が高いのと室内と室外の温度差は正直、どうしようもないです。

そこで自律神経を整えてリラックスするための方法があります。

それは「呼吸」です。

呼吸を正しく行う事で、自律神経を整え身体をリラックスしてくれます。

また正しい呼吸法が身につくと疲れにくい身体を身につけることもできます。

AWAKESではお体のお悩みの原因を根本的に追究し、普段何気にしている呼吸にもアプローチを行い、お客様がより健康になる為のサポートをさせていただきます。

少しでも気になった方は体験トレーニングも行っておりますのでぜひ一度体験トレーニングにお越しください。

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