こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

今年も間も無く梅雨明けが訪れそうですね。

高温高湿で体調や自律神経を乱された方

多かったのではないでしょうか。

梅雨が明ければ待っているのは夏です！

海の季節がやってきます。

関西ではだいたい7月中旬が海開きの時期なので

もうすでに予定が入っている方も

いらっしゃるかもしれないですね。

夏前にトレーニングを始めるキッカケとして

「海に行くから」「露出する部分が増えるから」

など様々です。

海開き直前の今にジムに行っても

ボディメイクが間に合わないから意味ないのでは？

と思われる方も多いかと思いますが、

ボディメイクをするだけが

ジムに通うことではありません。

海に入る前には必ず準備運動が必要となります。

歩き慣れていない砂浜を歩いたり、

泳がないにしても海に入ると波や潮の流れに対して

普段使わない筋肉を使ったりする場合があるので、

途中で足が攣る可能性もあります。

他にも、睡眠不足であったり

疲労が溜まっている状態で行くと、

体調崩すリスクが高まるので

海に行く前には身体の事前準備が必要となります。

筋肉や関節の柔軟性を上げたり、

自律神経を整えるトレーニングが出来れば

今年の夏も思いっきり海で楽しむことができます。

海水浴場ではいつどんなハプニングが起きるか

予測が出来ないので、臨機対応できるよう

肉体的にも精神的にもフラットでいれる準備を

ぜひAWAKESでしてみませんか！？

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！