こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「夏に向けて良い体を作ろう！」をテーマにコラムを書いていきます。

7月末、8月の夏休みで「海」「川」「BBQ」「プール」などに行かれる予定の方が多いと思います。

なので、薄着や水着、上裸になった時に少しでも「良い体」を作っておきたい、周りから見られて「かっこいい体」を作っておきたいとお考えの方はたった3分で読み終わる内容なのでぜひ、最後までご覧ください。

早速ですが、皆さんは「良い体」「かっこいい体」とはどんな体をイメージするでしょうか。

・胸の筋肉が強調されてTシャツの上からでもくっきりとわかる

・腹筋が割れていて、6パック

・半袖を着ていると腕の筋肉がパンパン

・背中と肩が大きくて逆三角形に見える

など

上記のような「体」を想像する方がほとんどです。

別に筋肉をつけたい訳ではない、Tシャツをパツパツで着たい訳ではないとお考えの方もいます。

でも「良い体」「かっこいい体」だと思ってもらいたい。

どうすれば、このように思ってもらえるでしょうか。

私の考える答えは一つです。

「姿勢」です。

「姿勢」を改善することで「良い体」「かっこいい体」を目指すことができます。

ただ「姿勢」を良くするだけではなく「姿勢」が良くなると実は「身長」が伸びるんです！

私がAWAKESで実際に担当をさせて頂いている20代後半の女性のお客様が1年間、腰痛と膝痛の改善、引き締めを目的にトレーニングを続けていたところ2日前の人間ドッグで「身長」が2cm伸びたとすごく喜ばれておりました。

人間ドッグを行った施設も一緒、時間帯も一緒、サプリメントを飲んだ訳でもない、食事改善をした訳でもない、ジャンプトレーニングをたくさんした訳でもないです。

変わったのは「姿勢」だけです。

「姿勢」が良くなることで、

①胸が張りやすくなり、

②頭の位置が高くなり、

③肩が後ろに下がり、

④骨盤が立ち、

⑤お尻が上がり、

⑥ふくらはぎが細くなりやすくなり、

⑦足のむくみが出にくくなります。

この7つの効果を聞くと「姿勢」を改善してみたいと思う方が出てきたのではないでしょうか。

ぜひ「姿勢」を良くして「良い体」「かっこいい体」を一緒に作っていきましょう！

体験トレーニングや無料カウンセリングを行っているので、興味がある方は一度お越しください。

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！