こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

あっという間に7月に入り、夏のイベント等これから増えてきますね。

夏といえば、夏祭り！

夏祭りといえば「浴衣」！

これからの季節は浴衣姿をよく見かけるようになります。

皆さん、ご自身の浴衣姿を見たことや気にしたことはありますか？

せっかく綺麗な浴衣を着るなら、綺麗な姿勢で浴衣を着れる方が絶対にいいですよね。

そこで今回は、「姿勢」についての内容となっております。

AWAKESに来て下さるお客様の中でも「姿勢改善」を目的にされている方も多くいらっしゃいます。

猫背姿勢を改善したい。

肩が内側に巻いているから真っ直ぐにしたい。

腰が反っているから綺麗な状態にしたい。

バランスが悪いように感じるから改善したい。

このように「姿勢」といっても一人一人異なる特徴があります。

AWAKESでは、「コンディショニングトレーニング」を通して、この「姿勢改善」に向けてアプローチを行っております。

腰が反っているから、腹筋をしてお腹を鍛えましょう。

背中が丸まっているから、背筋をして背中の筋肉を鍛えましょう。

まだまだコンディショニングが広まっていない世の中では、このような考え方が主流ではないでしょうか。

しかし、私たちが行っているのは「根本からの改善」です。

なぜ、腰が反ってしまったのか。

なぜ、猫背の姿勢になってしまったのか。

この根本の原因が改善されなければ、同じ事の繰り返しになってしまいます。

それでは、「根本原因」はどのようにして見つけるのか。

ここで私たちが大切にしているのが、「動作評価」です。

歩行動作や座り立ち動作、呼吸、少しマニアックにはなりますが目の動きや三半規管の働き等、様々な評価をもとに、不良姿勢の原因を見つけます。

そしてその動作評価をもとに、次はコンディショニングトレーニングを実際に行い、姿勢改善に向けてアプローチをしていきます。

実際に、腰が反ってしまう原因が「目の動き」にあったというケースもありました。

上方向の目の動きがほとんど出ずに、上を見たいときに無意識に顔を動かし顎があがった姿勢になってしまう。

顎が上がると肋骨が開きお腹が前に出てしまい、自然と腰が反ってきませんか？

この場合は、顎を下げる練習や意識をするのではありません。

上方向の視野を広げるエクササイズを続けることで顎が上がる動作が自然となくなり、その結果腰を反ることがなくなるという仕組みです。

(ひとつの例ですので、全員にあてはまるわけではありません。)

夏に向けて薄着になったり、浴衣を着たりする機会が増えるこれからの季節、「きれいな姿勢」で過ごしたいと思いませんか？

今、ご自身の姿勢についてどこか気になることや、改善したいこと等がございましたら、一度AWAKESへお越しください。

私たちが、「動作評価」をもとに、あなたの姿勢改善に向けて、コンディショニングトレーニングのプランを一緒に考えます！

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