大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

父の日のプレゼントはお決まりになられましたか？

父の日のプレゼントで私がオススメするのは

AWAKESの体験トレーニングです！

トレーニングをプレゼントする。というのはなかなかイメージが難しいかと思いますが

先日、ご両親のプレゼントとして息子様から体験トレーニングのご予約を頂き体験トレーニングをして頂きました。

お父様は肩の痛みと身体の硬さ

お母様は膝の痛みと子育てをしていた時期から続いている慢性腰痛が

お身体のお悩みとして続いている慢性痛を改善してほしくてご両親へトレーニングを受けてもらいたいとのことでした。

AWAKESの体験トレーニングでは体を動かすことだけでなく

身体の状態や関節・筋肉の動きをチェックする

「評価」を実施いたします。

体験トレーニングでお身体の悩みを評価、改善し

その後ご自宅でもして頂けるストレッチやエクササイズをお伝えさせて頂きます。

先程お話させて頂いた体験の方のトレーニングでは

膝の痛みの原因は

股関節の可動域が狭いこと

足の接地が悪くなってしまっていること

大きく分けてこの２つがありました。

実は膝の痛みの原因は膝にあるだけではないんです。

膝の上にある本来大きく動いてほしい股関節や

地面に唯一接地している足首が機能的に働いていないと

膝に負担がかかり痛みとなってしまいます。

今回のトレーニングでは股関節を動かすエクササイズや

股関節の可動域制限の原因であった腿裏のストレッチなどをお伝えさせて頂きました。

足首へのアプローチでは

立方骨や距骨と呼ばれる足首にある骨を正しい位置で正しい動きが出来るようにコンディショニングさせて頂き

足の接地が扁平足のように内側に潰れてしまわないようにアプローチいたしました。

少し難しい内容に感じてしまうかもしれませんが

簡単に言うと足の骨や筋肉が正しい場所で正しく動いてくれれば

膝に負担がかかることなく日常生活を過ごせ

自ずと痛みが減ってくるということです！

しかし膝の痛みは股関節と足首のエクササイズをしていれば治るのか？というと

そうではありません！

是非、AWAKESの体験トレーニングに来て頂ければ

お客様に合わせ評価しトレーニングをさせて頂けるかと思います。

少しでも気になった方はご連絡くださいませ。

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！