大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの内野です。

本日は「マラソン」と「慢性痛」について、お話をさせて頂こうと思います。

AWAKESでは、マラソンを走られたり、趣味でランニングをしている方々にも多くお越し頂いております。

マラソンはメジャーなスポーツで何となくどんな競技かご存知の方も多いと思いますが、マラソンの中でも様々な種類があることをご存知でしょうか。

どんな種類があるのか、ご紹介させて頂こうと思います。

一つ目は「フルマラソン」です。
42.195kmのコースで行われるマラソンです。

大阪マラソンはこのフルマラソンに当てはまります。

余談ですが、フルマラソンの世界記録は、エリウド・キプチョゲというケニアの選手の2時間1分9秒です。
この世界記録のペースは、1kmを2分52秒、100メートルを17秒2で走り続けるペースです。

想像を絶する速さですよね。

マラソンの種類は他にも、フルマラソンの半分のハーフマラソン、ウルトラマラソン（42.195km以上を走り、100kmや24時間走り続ける）などがあります。

1. マラソンに限らずですが、長い距離や運動をするにあたって慢性痛（膝や腰などの痛み）があると思うような動きができないです。

マラソン、ランニングをするにあたって身体のコンディションが非常に重要になってきます。

慢性痛が起こっている一つの原因として、関節や筋肉が本来の動きをせず、他の部位で代わりに動いたりして身体にストレスが蓄積され慢性痛が起こってしまいます。

なので、関節や筋肉が本来の動きを習得する事で慢性痛も改善され疲れにくくマラソンを走りやすい身体へと近づきます。

AWAKESでは、身体の評価を行い、どこにエラーがでているか、どうすれば今よりももっと快適に走れるかなどを見させて頂き、全力でサポートさせて頂きます。

体験トレーニングも行っているので、気になる方はぜひ一度、体験トレーニングにお越しください！

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