みどりの日について|大阪堀江のコンディショニングジム

2023/05/06

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの芳村音哉です！

皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか。

私は実家へ帰省しました。
私の実家は奈良県の田舎の方に家があるため、自然に囲まれてすごくリラックス出来る環境です。

今回はみどりの日についてお話しさせて頂きます。

みどりの日とは、5月4日の祝日の一つです。

みどりの日の意味は「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ日」です。
平たくいうと、山や海、川、植物などの自然に感謝する日のことを言います。

毎年、国公立公園が無料開放されたり、自然に関するイベントが各地で開催されています。
自然の中で運動する事で健康な身体になる事ができます。

なぜなら、
自然には様々なパワーがあるからです。

例えば、
・ストレス解消
・免疫機能の向上
・自律神経を整える(特にリラックス効果)
・目や耳などの感覚器の機能向上
などです。

つまり、自然とは身体にとって、非常にプラスの影響があります。

日頃働いている時の疲れや、学校での疲れをとるために、自然にふれてみてはいかがでしょうか。

自然に触れることで、身体をリラックスした状態をつくることができます。

リラックス状態では、自律神経が整いやすい状態なのでストレスが解消されたり、疲れが取れたりします。

私は実家へ帰省した時に森を見るとフッと肩の力が抜け、落ち着きました。
身体がリラックスされ日頃の疲れが取れました。
その時に、やはり自然は身体を回復させてくれるんだなと、改めて思いました。

みどりの日は過ぎてしまいましたが、日常の中でも自然に触れ合う時間を増やしてみてはいかがでしょうか。

特に、大阪のような高層ビルや建物が多い場所、車等が行き交う場所等は、なかなかリラックスしにくいと思います。

是非、都会からは少し離れた緑がたくさんある場所に行ってみてください！

トレーニングを始めてみたい方は

是非、AWAKESにお越し頂き、自分の身体と向き合い目標に向かって頑張ってみませんか。

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