こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの山本倫也です。

明日はGWの国民の祝日の最後を飾る”こどもの日”です。こどもの日は、日本における国民の祝日のひとつで、男児の健やかな成長を願う端午の節句である五月五日に合わせて制定されております。そして、こどもの日といえば鯉のぼりですよね！（ちなみにiPhoneで”こどものひ”を変換すると、鯉のぼりの絵文字が出てきます！）鯉のぼりは、天の神様に向かって、我が家に生まれた男の子を守ってくださいとお願いするための目印だと言われております。昔は四角い旗の登りをあげていたそうですが、次第に旗が鯉に変わっていきました。その理由は、”鯉”は古来から、池でも沼でも生きていくことができる強い生命力をもった生き物であることがひとつの理由とされております。また、かつて中国で鯉が激しい”竜門の滝”を登りきって竜になったという伝説から、こどもがどんな場所でも成長と出世ができるようにという願いをこめて、鯉のぼりを挙げるようになったようです。大阪などの都会では、なかなか屋外で大きな鯉のぼりを見る機会はありませんが、それでも自然と連想されてしまう鯉のぼりは日本の風物詩とも言えるかもしれません。

こどもの日などの国民の祝日は年間に16日制定されておりますが、そのすべてを言える方はかなり少ないと思います。おそらく皆様それぞれに、お気に入りだったり、思い入れの深い祝日も違うのではないでしょうか。実は、新しい目標を立てる時期について、「フレッシュスタート効果」という研究知見があります。これは、新年や誕生日、月初めなどの時間的なランドマークに合わせて「自分を変えたい」という欲求が高まる現象のことを言います。そして、これらの研究調査を行っている論文の多くでダイエットや運動習慣、禁煙などの健康活動が時間的ランドマークの直後にスタートされていることが確認されています。

つまり、私たちはなにか”きっかけ”さえあれば自分を変えたいという欲求が高まり、その時に具体的な目標を立てることで行動の可能性を高めることができるということです。さらに、目標を立てるタイミングはなにも新年などに限定する必要はなく、自分にとって思い入れのある日をスタートのきっかけにしてしまえばいいとも言えます。現代社会は私たち人類が誕生してからずっと続けてきた生活とは比べ物にならないほど便利になっています。その一方で、運動不足、食生活の変化などの要因によって、約６割の人が自身の健康に関して不安に感じていると言われております。AWAKESでは皆様が抱えている多くのお悩みに対して解決策になる可能性のあるコンディショニングトレーニングを提供させて頂いております。どんなきっかけでも構いません！自分にとって特別な日をきっかけに、新しい健康になるための行動を始めてみませんか！？

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