AWAKESが新チームを応援！|大阪堀江のコンディショニングジム

2023/04/23

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

学生の皆様、新学期が始まり1〜2週間が経ったかと思いますがいかがお過ごしですか？

部活動やクラブチームに所属している方は新チームが始まり新しい体制となると思います。

新チームでスターティングメンバーになるために日々奮闘されているかと思います。

スキル練習以外で何か取り組んでみたいなと思われている方はコンディショニングジムAWAKESでそのサポートができると思います。

AWAKESの考えとして新チームのスタートに重要なことは土台作りかと思います。

この土台作りとは

身体の使い方や身体の作り(関節や筋肉等)を良くしていく事を指しています。

普段何気なく行っている呼吸や歩き方にもエラー動作があり

そのエラー動作を改善することで競技力アップに繋がります！

例えば呼吸ですが

競技中に副交感神経を優位にさせる腹式呼吸ばかりになっていると

交感神経が上がり切らず反応や体のキレが上手く出せなくことがあります。

AWAKESではこういった呼吸から神経系へのアプローチ

周辺視野や三半規管などの五感へのアプローチなど様々なものがございます！

AWAKESのYouTubeやコラムでも詳しく掲載しているので是非ご覧くださいませ！

また、AWAKESではコンディショニングといって

身体を整えることのサポートをさせて頂いております。

身体の不調や痛みであったり

競技力が練習量に比べ中々上がらない事は

身体が整っていないことが要因としてあるかもしれません。

部活動やクラブチームの練習では

このパフォーマンスピラミッドという理論の1番上にあるスキルの部分を大きくしていきます。

ですが、その下にあるパフォーマンスやムーブメントがそれにあった大きさでないと

ピラミッドが崩れ痛みが出てしまったり

綺麗なピラミッドができず競技力があがらないことがあります。

そのため、パフォーマンスピラミッドの理論にのっとり

土台がきちんとしたピラミッドを作ることが大切になってきます！

パフォーマンスピラミッドの作り方はお客様それぞれですので

AWAKESにお越し頂きパーソナルトレーニングを始めましょう！

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は
AWAKESのInstagram