こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

みなさん、《お花見》はされましたか？？

お花見というイベントは出来なかったですが

街中に咲いている桜を見て春を感じておりました！

やはり桜を見ると心が癒されますよね。

ここ最近のコラムでは、

桜を見たり桜の香りを楽しむことで

身体にどんな良い影響があるかを

何度かお話しさせていただきました。

今回は《脳》へのアプローチについて

お話しさせていただきます。

人が風景や絵などを見て『美しい』と感じたとき

前頭葉という脳の一部の血流量が増加するといわれています。

血流量が増加すると脳内の酸素が消費され

脳が活性化し情報伝達がスムーズ行われやすくなります。

日常生活であれば記憶力や集中力の向上につながり

トレーニングだと正しいフォームを行うことや

使いたい部位を意識しやすくするなど

脳の指令をいち早く身体に繋げることが出来ます。

勉強や仕事、トレーニングの前には

一度きれいな景色や好きなものを見て

脳の活性を高めてから始めると

効率良く行えるかもしれませんね。

スマホやパソコンなどで見るよりも

写真や実際の景色が1番身体にとっても

負担をかけずにアプローチをすることができるので

お休みの日やお仕事終わりなど

外に出て風景に触れてみてください！

もうすぐ桜が散ってしまう前に

今年の桜を目に焼き付けておきましょう。

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！