桜は体調を整えてくれる！|大阪堀江のコンディショニグジム

2023/04/04

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの芳村音哉です！

春が近づき桜が咲いている所を良く目にします。
満開の桜であったり、もうすぐ咲きそうな蕾のある桜など様々な桜があり、私の家の前にも桜の木があるので、毎朝仕事に行く時に桜を見ています。

桜は本当にすごい花だと私は思います。

見ていると自然と心が癒されストレスが消えていきます。

しかし桜がすごいのは、見た目が綺麗なだけではありません。

｢桜の香り｣も私たちに様々な効果を与えてくれています。

今回は桜の香りが身体にとって、どういった良い影響を与えるのかお話させて頂きます。

桜の香りのもとはクマリンといった物質です。
クマリンはバニラに似た香りがするとも言われています。

そんなクマリンには、下記のような効果があるといわれています。

・鎮静効果
・リラックス効果
・睡眠促進の効果

4月は新社会人や新学年など、新しい環境になる事が多いと思います。
いつもと違う環境は、緊張したり、身体が異変を感じることが多かったりして、身体はとてもストレスを感じます。

その結果、自律神経の乱れが生じてしまいます。

自律神経が乱れてしまうと、睡眠の質が低下したり、疲労を感じやすくなったりと不調を感じることが増えます。

そんな時、リラックス効果の香りを持つ桜を見に行ってみてはいかがでしょう。

桜を見て香りを感じ、リラックスすることが出来たら、自律神経が整いやすくなるため身体の調子も改善していく可能性があります。

また、なかなかタイミングが合わず桜を見にいく機会がなくても大丈夫です。
桜餅など桜を使った食べ物を食べることで、香りを感じ身体がリラックス効果を得ることができます。

つまり、｢桜の香り｣も身体のコンディショニングが出来る1種の方法です。

これからお花見に行かれる方や、普段桜の木を目にされている方は、是非｢香り｣も一緒に感じることができるといいと思います。

また、桜の木を目で見ながら鼻で香りを感じながら、ウォーキングやストレッチなど軽い運動が行えると、さらに身体のコンディショニングを整えやすくなると思います。

是非皆さんも、｢桜の香り｣を感じてみてください！

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