こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

熱く盛り上がったWBCと春のセンバツ高校野球が終わり

3月30日にはパ・リーグ、3月31日にセ・リーグと

待ちに待ったプロ野球が開幕いたしました！

WBCで完全燃焼してしまい

WBCロスになってしまっている方が多いとお聞きします。

活躍した侍戦士が所属チームに戻って今シーズン戦い抜く姿を

今シーズンも応援したいと思います！

プロ野球は2月1日のキャンプインを皮切りに

開幕に向けて朝から夕方までずっと練習を行います。

ピッチング、バッティング、守備、走塁…など

スキルやパフォーマンスアップのための練習はもちろんですが

シーズン中にはなかなか出来ないパワーをつけるためのストレングスも

このキャンプ期間にしっかり行います！

ただパワーをつけたり、スキルを上げるためのトレーニングは

基盤となる身体がしっかりしていないと

怪我が起きやすい身体になってしまったり

最高のパフォーマンスを発揮できない可能性があります。

そうならないために必要なのが『コンディショニング』です。

関節の可動域が正しく出ていないのに

試合の最中に普段出ない関節可動域が自然と出てしまい

怪我に繋がる可能性が大いにあります。

特に股関節や肩関節、足首などは

色々な方向にスムーズに動いて欲しい関節なので

この部分が固くなってしまうとその隣に繋がっている

膝、腰、肘など１方向にしか動かない関節へ

負担が大きくかかってしまうので

動くべき関節と安定してほしい関節と

身体の中で正しく動作を行うことが大切です。

スポーツ選手だからといって全選手が身体が柔らかい訳ではありません。

固くならないようにコンディショニングを丁寧に行うことが

パフォーマンスアップに繋がること

怪我をしない身体づくりを行えること

1年でも長く競技を行える状態にすることに繋がります。

シーズン中だからといって

全くトレーニングをしないというのはまた違いますが

動ける身体づくりのためにも

コンディショニングなど基礎の部分を正しく行うことが大切です。

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！