飲む点滴 甘酒で疲労回復！
2023/01/19
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
1月も半ばを終えました。
この時期はまだまだ厳しい寒さがあるイメージですが、今年は暖かい日も続いていますね。
冬は体が無意識に体温を上げようとして体力を消耗します。
そうして少しずつ体に疲労が溜まりやすくなってしまうため、日々のケアが大切になります。
ケアと言っても、例えばお風呂に浸かったり、マッサージやストレッチをしたりなど様々ありますが、今回は食事の観点から一つご紹介したいと思います。
タイトルからお分かりだと思いますが、みなさんは“甘酒“は飲まれますか？
甘酒といえばお正月に飲むイメージがありますが、最近は健康面から日常的に甘酒を取り入れる方も多いですよね。
甘酒は、脳が唯一エネルギー源にできるブドウ糖が既に分解された状態で約20%も含まれているため、内臓に負担をかけずに消化しやすく、効率よくエネルギーに変換してくれます。
また、人間に必要なアミノ酸のうち、食事からしか摂ることができない9つの必須アミノ酸も全て含まれていて、
さらには体内の栄養素の分解、運搬に必要な酵素が300以上も含まれているといわれています。
こうした栄養素が多く含まれていることで、
疲労回復や、ダイエットや美肌効果などの様々な効果があり、
「飲む点滴」とも言われています。
最近では甘酒が苦手な方やお子様でも大丈夫なように、飲みやすくなったものもスーパーなどでも販売されています。
みなさん是非甘酒を飲まれてみてはいかがでしょうか？
また、AWAKESでは家でできるエクササイズやストレッチなどの日々のお役立ち情報をInstagramやYouTubeにて紹介しているので良ければそ是非そちらもご覧ください！
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